第1章 衝撃のニュース

本屋で買った
生きづらさの解消法

それらに基づいて
導き出したあなたの”正解”が

人生を
止めているかもしれません

むしろ、

それらの方法は一生、
役に立たない可能性
があるんです。

９９％の人が陥る
落とし穴。

今から、あなただけに

衝撃的な事実を
”暴露”します！

こんにちは。
メンタルコーチのななこです☺

いつも配信を見てくださり
ありがとうございます！

お話に入る前に、
改めて少し
自己紹介をさせてください。

わたしは、新卒で
特別支援学校の教師になり
社会人生活をスタートさせましたが

1年目に適応障害を
経験しました。

その後、復職を
果たしたものの1年後に再発。

自分を見失い、
心も体もズタボロな状態になりました。

そこで初めて
「本当にこのままでいいのか？」

と自分の人生と向き合う時間を得て
退職することを決意しました。

現在は、SNSを通じて
生きづらさや言葉にできない違和感を抱える
全国の方々に向けて

すべては、
「全ての人が自分軸をもち、
自分の人生に夢中になる」ために…

コーチングの名のもと
人生の伴奏サポートを行っています。

私がコーチングの世界に入ったのは、
自分の心が壊れたのが
きっかけでした。

かつての私は

親を安心させるため、
周りに認められるため
褒められるために生きていました。

他人を優先することが当たり前になり、
自分の気持ちに蓋をしていたのです。

そんな中で選んだのが教師
という道でした。

職場の人間関係が
特別悪いわけではありません。

ただ、

独特のルールや常識
「おしゃれはダメ」
「長いスーツの下に半袖はタブー」

といった不文律、

さらには研修での
「教師は見られる仕事。それが嫌な人が
辞めていく仕事」

という言葉に、
違和感を抱え続けていました。

本当は「このままじゃ嫌だ」
という自分の声を聞いていたはずなのに

その声を無視し
「上手くやらないと」と自分を
追い詰めていました。

嫌なことを言われても
平気なふりをして

違和感を抱いてはいけないと
自分を抑え込むうちに

心が少しずつ疲れ果て、
ついには精神的に追い詰められていきました。

そんな私が変わるきっかけになったのは、
「このままではいけない」と、

自分の心と向き合う決意を
したことです。

そこから、生きづらさを解消する上で
大切な考え方や捉え方を学び

今では心から穏やかで、
自分らしい生活を楽しめるようになりました。

無理に人に合わせることもなく
生きづらさもなくなり、

自分を大切にすることも
できるようになりました。

今までは、自分にお金をかけるのも
申し訳なく思い

自分だけいい思いを
してはいけない

自分だけ楽しむのは良くない

と自分に我慢ばかりさせて
自分を楽しませることも
できなくなっていました。

ですが

自分を大切に
できるようになり

自分のしたいことを
誰に遠慮するわけでもなく
できるようになりました。

自分の好きなものを食べる

自分の欲しかったものを買う

SNSの発信でさえ
昔の私には
想像できなかったことです。

自分を苦しめていたのは
自分自身だった。

そこに気づいてから、
生きづらさから解放するための
方法を探し求め、

やっと生きづらさから
解放され生きることができています。

今日は、そんな私から

生きづらさに悩み、どこまでも
自分がダメだと責め続けて

そんな自分を変えたいと
思い詰めているあなたに

衝撃的な事実

をお伝えします。

これは、

これから他人の言動に振り回されず
自分軸で自分らしく生きたいと悩んでいる。

本気でこの悩みをどうにかしたい！

そう思っているのに
なぜか99.9％の人が知らない。

この衝撃の事実を
正直、伝えてしまっていいのか。

悩みました。

なぜなら、この事実を
知ってしまえば

あなたはきっと
途方に暮れてしまうから。

「じゃあ私は一生
自分を大切にできないままじゃない…」

そう思わせて
しまうかもしれません。

なぜなら
私がこの事実を知ったとき
そう思ったからです。

「私は一生自分を苦しめ
生きづらさを抱えながら
生きていくしかないの？」

そう絶望しました。

もしかしたらあなたにも
同じ絶望を
させてしまうかもしれません。

それでも私が
今日この衝撃の事実を

あなたにお伝えすると
覚悟を決めた理由があります。

それは、これから先
周りの期待に応えようと
無理をせず

自分軸をしっかりと持ち
生きるための「土台」をつくるうえで、

絶対に知っておくべき
重大なことだからです。

もし、この事実を知らずに
このままなんとなくの違和感を
抱え続けてしまったら…

あなたがこれから
笑顔で、自分らしく輝ける人生にしていくことは

かなり厳しい道のりになるのは
目に見えています。

世の中には「生きづらさ解消」を謳った
方法が溢れています。

インフルエンサーの投稿
話題の自己啓発書……

でも

それらをいくら試しても
私の抱えていたモヤモヤが
完全に晴れる日は来ませんでした。

本にある心揺さぶられる言葉
を目にして、

一次的に『これで変われるかも』
とテンションが上がる。

けれど

その熱はすぐに冷め、
結局また元の状態に戻ってしまう。

根本的な問題が解決されない限り、
私の人生は一歩も進まずに、

ただ無駄な時間だけが
過ぎさっていました。

そんな日々の繰り返しで

『自分軸を持ち自分の人生に
夢中になる』

ことはできませんよね？

私はこの事実を
知らなかったために

明るい未来が見えず

自分の気持ちに
見て見ぬふりをしたまま

感情を押し殺す選択をしては、
それが正しいと自分に言い聞かせていました。

今では
周りの反応や評価を気にして

自分の気持ちを
抑え込むこともなくなり

嫌な人たちに合わせようなんて
思いません。

今日は、かつて私が
自己評価が他人軸で

周りの人の顔色ばかりを
気にしていた状況から抜け出すまでの
話をお伝えします。

何をするにも
「どう思われているんだろう？」
「嫌われたくない…」

と考え、自分の本当の気持ちを
後回しにしていたあの頃。

たくさんの失敗を重ねたからこそ
気づいたことがあります。

これから先、私と同じような
辛い思いをしてほしくないから
諦めてほしくないから

真実をお話する
覚悟を決めました。

ぜひ、私の失敗を糧にして

『生きづらさを手放し、
自分軸をつくり上げ
毎日を穏やかに過ごす人生』

を手に入れてください。

この記事を最後まで
読んでいただければ

あなたがこれから行うことが
必ず実を結ぶと確信できるはずです。

さらに、この事実を知ることで、
これまで抱えてきた生きづらさから
解放されるでしょう。

本来の自分を取り戻し、
もう自分の気持ちに嘘をつかなくても
よくなります。

自分を認めて大切にできるようになり
毎日がもっと楽しく、

そして

笑顔溢れるものになるのです。

本来の自分を取り戻し、
自分を認めることができたら、
人生は驚くほどに変わります。

例えば、
これまで嫌だと思う人に
愛想笑いをして

機嫌を取ったり、嫌な仕事に
追われる必要はありません。

自分を押し殺してまで
他人に合わせなくてもよくなるのです。

「このままじゃ嫌だ」と思いながらも
何も行動できず、

自己嫌悪や自己否定に苦しむ
毎日からも解放されます。

代わりに、「自分だけの人生を生きている」
という満足感で心が満たされ日々がやってくるのです。

もう、明日が怖くて眠れず
布団の中でうずくまる必要もなくなり、

他人と自分を比べて、
「あの人の方がうまくいっている」
「自分なんて何をやってもダメだ」

と劣等感に
苦しむこともなくなり

「私は私のペースで確実に成長できている」
と感じられる達成感と満足感に満たされるのです。

休みの日なのに、
頭の片隅ではいつも仕事のことが離れない。

「月曜日が来るのが怖い」
「またあの上司に何か言われるんじゃないか」

と考えるたび、
気持ちはどんどん重たくなり、

休んでいるはずの日まで
心が休まらない。

「本当はもう少し自由な時間を楽しみたいのに」
と思っても、

仕事の不安に
押しつぶされそうになる。

そんな憂鬱な気持ちが、
驚くほど軽くなるのです。

自分の足で自分の人生を
しっかり踏みしめ

「これが私の人生だ」と
胸を張って言える日が、必ず来ます。

迷いや不安に押し流されることなく、
一歩一歩進む自分を感じられる

その瞬間の安堵感と達成感。

「こんなに自分の人生って
輝いていたんだ」

そう思ったとき、きっと
涙が溢れるでしょう。

そうなると、日々の些細な出来事が
これまで以上に心を満たしてくれます。

朝日が差し込む窓辺に立つだけで
「今日も素敵な一日が始まる」

と感じられます。

誰かと笑い合ったり、
おいしい食事を味わったり
するたびに、

心から幸せと思える。
そんな豊かで穏やかな日常が広がります。

あなたが思い描いていた「最高の人生」。
それは、遠い夢ではありません。

あなたが小さな一歩を踏み出すたびに、
その人生は少しずつ目の前に近づいてきます。

そのとき、はじめて気づくのです。
「自分の人生を生きるって、
こんなに素晴らしいことなんだ」と。

あなたが今日
私がお伝えする事実を
しっかりと受け取ることができれば

あなたの未来は
確実に変わり始めます。

自分らしく輝き、
心からの幸せを感じながら
生きる日々が待っています。

しかし、
もしあなたがここで

「そんなの現実じゃないよね」

「どうせよくある話だよ」

「我慢しないで
人生なんてうまくいくわけがない」

そう思って、
このページを閉じてしまったら…

残念ながら、
他人の言動に振り回されず日々から
抜け出すことは難しいでしょう。

「本当はこうしたい」

「自分の気持ちを大事にしたい」

と心の中で思っていても、
その声を無視し続けている限り、

自分らしく生きる未来を
掴むことは、ほぼ不可能です。

どんなに頑張ったところで
自分を大切にできることも
生きづらさを解消することもありません。

なぜなら事実から
目を背けているからです。

これから先も
生きづらさを抱え、自分を苦しめ
生きていくのです。

今と変わりません。

想像してみてください。

今のまま人の言動に振り回され
自己否定を繰り返し、
自分を苦しめたまま

何年も何十年も生きていくことを。

これから先、
きっとあなたは
自分自身を見失います。

周りの目を気にして
人に嫌われないように合わせて
毎日生きづらさを抱えていく。

今のまま
自分の気持ちを押し殺して
人に振り回される日々。

人のためだと思って
他人の意見を優先し
自分を見失っていては

この先幸せな未来は見えない。

情報通りに
自分を優先したくても
罪悪感が出てしまう。

どうやっても
自分を大切にする方法も
わからない。

いつまでも
原因がわからない

生きづらさに悩まされながら
疲弊する日々。

あなたも
そんな思いはしたくないはずです。

ネガティブな思考が止められず
ネガティブスパイラルに陥る。

そんな毎日に嫌気がさす。

嫌われたくなくて
自分がしたくないことでも断れず
いいように使われる毎日。

嫌なことを言われても
嫌われないように愛想笑い。

家に帰っても、
好きなことはできず、
ベッドに横になるだけ。

こんな生活を続けていたら
どうなるかわかりますか？

私のように今まで
楽しかったことでさえも
楽しく感じない。

自分の存在を消して
我慢するだけの意味のない生活に

身も心もボロボロになって
生きる意味を見失うでしょう。

心は一度壊れると
直すのに膨大な時間がかかります。

ひどくなれば、戻れたとしても
何年もの時間が必要にもなります。

あなたはこれから先
こんな人生を歩んでいくことに
なってしまいます。

周りが楽しそうに
人生を謳歌している中で

あなただけが
その場に取り残されて

生きる意味もなく
毎日を過ごしていくのです。

あなただけが
どんよりとした暗闇の中で

自分を責め続けながら
生きていくしかないのです。

そしてある時
ふと思うでしょう。

「こんな人生望んでなかった……」

そして生きていることが辛くなり
人生を終わらせようとしてしまう。

でも、うまく人生を終わらせられず
危険人物とされて、強制入院。

病院で隔離された生活を
余儀なくされる。

周りから腫れもののように
扱われて生きていく。

こんな未来だってあり得る話です。

この先の未来で
あなたがそうなるかもしれません。

こんな未来にならないためにも

あなたはこの配信を最後まで
読んでください。

そして私と共に
他人の言動に振り回されずに
自分軸で生きる

輝く人生を歩みだしましょう。

大丈夫です。
私がしっかり傍にいます。

隣で、寄り添い
走らせてください。
マラソンランナーの伴走者のように。

では……

あなたに衝撃の事実を
お伝えするときが来ました。

ここから先は
覚悟を決めて、
読み進めてください。

私がやっとたどり着いた
誰も教えてくれなかった衝撃の事実。

それは…

本屋で買った
「生きづらさ解消法」
の本。

その内容は、実は
一生あなたの役に立たない
ということです。

「これさえ
実践すれば楽になる」

そんな期待を抱いて
悩み続けても

現実は何も変わらない。

どんなに知識を
詰め込んでも

その本に書かれているのは

あなたにとって
全く意味のないもの。

だから、いくら頑張っても
何も変わらない
毎日のままです。

自分軸を持つことはおろか

本当に自分らしく
生きることも
不可能なんです。

これが、あなたに
今日お伝えしたかった

衝撃的な事実です。

「本屋で買った生きづらさ解消の本
を読んでも、その内容は一生
あなたの役に立つことはない」

それはどういうこと
なのかというと……

このまま
自分が我慢を続けて、

本の中に書かれた方法を
ただ真似するだけで

「生きづらさが解消される」と
信じている限り

本当の意味で
楽になることは難しいのです。

人生を「どうにかしたい」と
願う気持ち

それが、ただの夢物語で
終わってしまう理由をご存じですか？

嫌なことに目をつぶり
「自分が我慢すれば丸く収まる」
信じていませんか？

そして、
「いつかきっと変われる」

そんな淡い期待を
抱きながら

その「いつか」が訪れることのない
未来を夢見とれるのではないでしょうか？

多くの人が、自分の本音や
「本当はどうしたいか」を見ないまま

自分を押し殺して生きています。

しかし、
そうやって我慢を重ねるだけでは

環境を変えたとしても
何も変わりません。

本屋で生きづらさ解消法の本を買い。
読むだけで満足していても

本質的な変化は
訪れません。

「本当の自分」を見つけ、
何が大切なのかを知ること。

この理解なしに行動を変えようとしても
同じことを繰り返すだけです。

どこにいっても
生きづらさを抱え続け
いつまでも自分を大切にはできません。

過去の私が
そうだったのですから
間違いありません。

そんな過去の私が

「私の考えって
ずれていたんだ。」

そう気が付く
きっかけだったのは

私の唯一の拠り所となった
「手帳タイム」でした。

何から始めればいいのか、
何をどうすればよくなるのか
全く分からず

すべてを
見失っていました。

そんな闇雲の中で
一番心が解放された手帳タイム

手帳は、形式にとらわれることなく
自由に自分の気持ちを書き出せる場所。

私は、自分の想いを
そのまま手帳に書き綴ることから始めました。

どんなに曖昧な感情でも
どんなにぐちゃぐちゃな思いでも
とにかく、書く。

それだけで少しずつ
心が軽くなっていったのを覚えています。

毎朝、手帳に向き合ううちに
自分の中に隠れていた本心のようなもの
が見え始めました。

その時、さらに自分の気持ちを
深く理解するためには

自分の語彙や視点だけでは足りない
と感じました。

そこで片っ端から本を
読み始めたのです。

そして、気づいたのです。

ただ本を読むだけでなく、
そこに書いてある内容を

自分の状況や気持ちに
落とし込むことが大切だと。

この気づきが、
私の人生を大きく
変えるきっかけとなりました。

自分を押し殺し、
人に合わせて無理をしてきた考え方が
ガラガラと崩れ落ちていったのです。

自分にはちゃんと想いがある。

けれど

その気持ちを抑え込み
他人に合わせて無理をしている。

だから、
心が疲弊してしまうのだと。

自分の人生を変えるには、
本の中にしか正解はない。

自分の中には何もない。

そう思い込んでいた
私は、自分自身の力に気付くことさえ
できませんでした。

世の中には、心を揺さぶる誰かの
成功本や、エッセイ、人生攻略本が
あふれています。

それらを読むたびに
「これこそ私にもできるはずだ」
「この方法で人生を激変させられる」

と信じていました。

けれど、悲しいことに
この考え方は間違っていたのです。

もしかしたら、
あなたも今同じように
打ちのめされているかもしれません。

しかし、

あなたは今日
気が付くことができました。

これに気が付いただけで
人生は大きく
動き始めます。

私も、あなたと同じように
自分がずれた認識を
持っていたことに

気が付くことから始まりました。

そこから今の状態まで
成長することができました。

だから安心してください。

この勢いのまま、
次の一歩を踏み出し、
輝く人生へ歩みだしましょう。

でも。

何か忘れていませんか？

あなたはなぜ
「生きづらさ解消法」を読んでも、
なぜ解決できないのか？

そして、その生きづらさ
ぐるぐると悪循環を繰り返してしまう
理由には、実は原因があるのです。

あなたはその原因を知って初めて

自分らしく生きることが
できるのです。

その原因については
明日の配信で
お伝えしますね。

あなたが今の現状を変えるためには
『一番大切なあること』を
知る必要があります。

その
『一番大切なあること』
とは・・・

あなたが抱えている
生きづらさは、

他の誰かの価値観や
社会の期待に

振り回されていることから
こそ生まれています。

その中で、あなたが
本来の自分らしく、

この先、
生きづらさから抜け出し

自分軸を
作り上げるために、

必ず知っておくべき
『○○○○』です！

あなたが
自分の人生に夢中になるために

絶対に必要なことなのです。

「今教えてくれたって
いいじゃない！」

そう思うかもしれません。

でも、この答えは
明日の配信で
お伝えします。

今日はあなたが

”ずれた認識をしていた”

ということを
理解してくださっただけで

十分すぎるほど
価値のある時間になりました。

脳がいっぱいいっぱいにならないように
今日はこの事実だけを

しっかり受け止めて
帰ってください。

明日の20時の配信で
全てお話します。

楽しみにしていてくださいね。

生きづらさを抱え
他人の言動に振り回される人は

外側ばかりに正解を求め、
自分自身を押し込めて入れさえすれば
丸く収まる

と考えがちです。

そのような考え方に囚われている人が
実は世の中には多く溢れているのです。

そして、その中で
『○○○○』について
知ることができるのは

「自分軸をもって
自分らしく生きたい」

と願っている人の中でも
たった数パーセントしかいません。

なぜか、
みんな知らないのです。

そもそも
知らないことに
気づいていないんです。

そんな中で、あなたが
周りより先に
『○○○○』について知れたら

あなたは誰よりも先に
幸せを手に入れることができます。

周りの人が悩み、苦しみ
心も体も病んでいく中

あなただけが
他人の言動に振り回されず

自分を大切にすることができます。

誰に遠慮をするわけでもなく
自分を喜ばせてあげられます。

そして、自分らしさを取り戻し
輝く未来を手に入れられます。

そんなワクワクする未来は
もうすぐそこにきています。

手を伸ばせば届きそうな
距離にあります。

私と一緒に
その未来を手に入れましょう。

明日の20時に公式LINEで
全てお伝えします。

今のうちに通知をONに
してくださいね。

それくらい超重要なことなのです。

この情報は
私の公式LINEに登録している
あなただけにしか伝えていません。

正直、あなたは
とてもラッキーです。

このチャンスを
どうか逃さないでくださいね。

私はいつも
どう寄り添えば
あなたは心地がよいかを考えています。

ここまで読んでいただき
ありがとうございました。

今日も最後に
簡単なワークがあります。

1０秒で終わる簡単な
アンケートです。

でも、このアウトプットをする人は
2割しかいません。

このアウトプットが
未来を左右することを
忘れないでください。

輝く未来のために、
わたしに10秒をください。

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Q．今回の記事を読んで
　　どんな気持ちになりましたか？

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